L’un des plus grands plaisirs de l’extérieur est de profiter de la chaleur apaisante du soleil. Mais, comme tant d’autres plaisirs de la vie, il faut en profiter avec modération. La lumière du soleil contient des rayons ultraviolets (UV), et l’exposition à ces rayons peut provoquer des coups de soleil, le vieillissement prématuré de la peau et le cancer de la peau.
En choisissant des vêtements de protection solaire dont le facteur de protection contre les ultraviolets (UPF) a été testé, vous pourrez mieux contrôler votre degré total d’exposition aux UV.
Pour déterminer le véritable niveau de protection UV d’un vêtement, recherchez son indice FPS testé en laboratoire (s’il est disponible).
Cependant, si un article n’a pas d’indice FPS, il y a quelques facteurs à vérifier pour évaluer vos options de protection solaire :
- Les matériaux foncés offrent généralement une meilleure protection contre les UV que les tissus clairs.
- Les tissages denses offrent une meilleure protection contre les UV que les tissages lâches.
- Le polyester et le nylon sont plus résistants aux rayons UV que les fibres naturelles.
Qui peut tirer parti des vêtements à FPS ?
Les vêtements à indice de protection UPF protègent tout le monde contre les risques sanitaires liés aux UV, mais ils sont particulièrement bénéfiques pour
- Les personnes ayant une peau sensible au soleil : Les personnes ayant un coup de soleil ou des taches de rousseur sont plus vulnérables aux rayons UV. Les coups de soleil peuvent être exacerbés par un certain nombre de circonstances, notamment une pigmentation plus claire ou un nombre important de grains de beauté.
- Les personnes ayant une pigmentation de peau plus foncée : D’une part, une pigmentation plus foncée implique l’existence d’une plus grande quantité de mélanine, une molécule qui protège des UV. Cependant, une pigmentation plus foncée rend les dommages causés par les UV plus difficiles à détecter, ce qui peut vous inciter, vous et votre médecin, à la complaisance.
- Les enfants et les personnes âgées : La peau des enfants est généralement fine et délicate, et toute atteinte à un jeune âge augmente la probabilité de problèmes majeurs plus tard dans la vie. Les lésions cutanées s’accumulent avec le temps, ce qui augmente le risque pour la santé de tous les adultes à mesure qu’ils vieillissent.
- Les personnes qui vivent en haute altitude, dans des régions équatoriales, ou sur la neige ou l’eau : La puissance du rayonnement UV est plus élevée à haute altitude, lorsque le soleil est directement au-dessus de nos têtes et que les rayons UV ont un trajet plus court jusqu’à vous via l’atmosphère (zones équatoriales), et lorsque les rayons proviennent à la fois de la lumière du soleil au-dessus de nos têtes et de surfaces réfléchies (comme la neige et l’eau).
- Les personnes qui prennent des médicaments : Les médicaments contre l’acné, les antihistaminiques, les antibiotiques, certains anti-inflammatoires et même les suppléments à base de plantes peuvent tous accroître la sensibilité au soleil. Vérifiez tous vos médicaments pour connaître les mises en garde relatives au soleil.
Ce que les indices UPF indiquent
Le système d’indice UPF est utilisé pour les vêtements. Il est lié au FPS (facteur de protection solaire), le système d’évaluation des produits de protection solaire. Le FPS fait uniquement référence à la capacité d’un écran solaire à bloquer les rayons UVB, qui sont considérés comme le type de lumière le plus dangereux. L’UPF, quant à lui, mesure la capacité d’un tissu à filtrer les rayons ultraviolets A (UVA) et les rayons ultraviolets B (UVB).
| UPF | PROTECTION | EXPOSITION % |
| 15 | Minimum | 6.7 |
| 30 | Bonne | 3.3 |
| 50+ | Excellente | 2.0 |
Lorsque vous faites vos achats, les choses sont assez simples : Pour obtenir une meilleure protection solaire, optez pour un indice UPF plus élevé et une plus grande couverture de la peau.
Un indice UPF de 30 signifie que le tissu d’un vêtement laisse passer 1/30e (environ 3 %) des rayons UV accessibles. Un vêtement UPF 50 ne permet qu’une transmission de 1/50ème (environ 2%) des UV. Tout tissu dont la transmission des UV est inférieure à 2 % porte la mention UPF 50+.
Pourquoi vous ne trouverez pas d’indices inférieurs à UPF 15 : les tissus de protection contre les UV dont l’indice UPF est inférieur à 15 ne sont pas recommandés. Un T-shirt en coton blanc standard, par exemple, a un indice UPF 5, ce qui signifie qu’environ un cinquième (environ 20 %) des rayons UV accessibles le traversent.
Les facteurs qui améliorent l’indice UPF sont les suivants : Il suffit de rechercher l’indice UPF sur l’étiquette ou l’accroche du vêtement. Afin d’atteindre ce niveau de protection solaire, les fabricants de vêtements auront déjà pris en compte les facteurs suivants :
Une structure dense et serrée réduit la quantité de lumière UV qui peut passer à travers. Si toutes les autres caractéristiques de fabrication sont comparables, les tissus plus épais peuvent avoir une transmission des UV inférieure à celle des tissus plus fins.
- Les teintes plus foncées, en général, empêchent davantage de rayons (y compris les rayons UV) d’atteindre votre peau. Les teintes plus intenses surpassent les teintes plus pâles au sein d’une même couleur.
- Traitements : Des produits chimiques et des colorants qui absorbent les rayons UV peuvent être ajoutés pour augmenter l’UPF.
- Le polyester et le nylon font un travail fantastique pour bloquer les rayons UV. La laine et la soie sont toutes deux raisonnablement efficaces. Sans traitement supplémentaire, le coton, la rayonne, le lin et le chanvre obtiennent souvent de mauvais résultats.
Les facteurs qui diminuent l’efficacité des vêtements à indice UPF sont les suivants : Que vous recherchiez un indice UPF sur un nouveau vêtement ou que vous emportiez votre rashguard préféré pour des vacances à la plage, gardez les éléments suivants à l’esprit :
- L’humidité du tissu : Pour de nombreux matériaux, l’humidité peut réduire considérablement l’indice UPF du tissu. Cependant, certaines recherches suggèrent que le polyester peut en fait protéger légèrement mieux lorsqu’il est mouillé.
- L’usure du tissu : Lorsqu’un tissu s’use ou se décolore, sa capacité à bloquer les rayons UV diminue.
- L’étirement du tissu : Comme un tissu étiré peut perdre une quantité considérable de FPS, remplacez tout article qui vous serre trop.
L’impact du lavage sur l’indice FPS : En fonction de nombreuses conditions, le lavage de votre vêtement peut augmenter ou diminuer son FPS.
- Détergents contenant des agents de blanchiment : Bien que la plupart des détergents en contiennent et que la plupart des azurants améliorent l’UPF, il n’y a aucun moyen de savoir avec certitude si un détergent particulier améliorera l’indice de votre vêtement.
- Toutes choses égales par ailleurs, le rétrécissement d’un vêtement entraîne un tissage plus serré, ce qui peut améliorer l’UPF.
- Les vêtements dont l’indice UPF est basé sur la finition : La durabilité des finitions varie. L’UPF diminue lorsqu’un fini est délavé. Vérifiez si l’indice FPS de votre vêtement est valable pour un certain nombre de lavages.
- Vêtements dont l’indice UPF est basé sur les propriétés inhérentes du tissu : L’UPF devrait rester essentiellement inchangé après le lavage, jusqu’à ce qu’il diminue simplement parce que le tissu s’use ou se décolore.
Avantages des vêtements à indice UPF
Certaines chemises ont des cols pare-soleil relevables, tandis que d’autres ont des poignets profilés pour couvrir le dos des mains. Recherchez les chapeaux à larges bords.
Les tissages serrés, les tissus épais et les couvertures étendues contribuent tous à l’échauffement interne. Recherchez donc des solutions de ventilation comme des panneaux superposés ou des mailles derrière les fermetures éclair qui permettent à l’air de circuler sans exposer trop de peau.
Une coupe plus ample : Évitez les vêtements extensibles trop serrés, car un vêtement étiré peut devenir beaucoup moins efficace pour protéger des rayons UV. Le mouvement de l’air augmente le confort thermique dans les textiles rigides.
L’humidité peut réduire de manière significative l’indice UPF d’un tissu. Porter un vêtement qui sèche rapidement vous permettra de retrouver votre indice UPF complet plus rapidement. (Une autre technique consiste à apporter avec vous des vêtements secs à indice UPF).
Au-delà des vêtements à indice UPF pour la protection solaire
Bien que le port de vêtements à indice UPF soit crucial, une protection complète contre les UV nécessite une approche diversifiée :
- Portez des vêtements de protection contre les UV qui couvrent une partie considérable de votre peau.
- Écran solaire : Appliquez généreusement un écran solaire avec un indice FPS élevé sur toutes les régions exposées de la peau. Renouvelez fréquemment l’application de l’écran solaire, car celui-ci perd de son efficacité avec le temps.
- Portez des lunettes de soleil qui offrent une protection à 100 % contre les rayons UV.
- Recherchez l’ombre chaque fois que possible et n’oubliez pas que l’eau, la neige et les surfaces réfléchissantes peuvent toutes augmenter votre exposition aux UV. A la plage ou sur une terrasse, protégez vous sous un parasol anti-uv dont la toile résiste aux UV.
- Moment d’exposition : surveillez et limitez le temps pendant lequel vous vous exposez aux rayons UV, en particulier pendant les heures de pointe de la journée (de 9 h à 15 h environ).
- La protection solaire n’est pas réservée aux jours de grande luminosité : même les rayons filtrés du soleil peuvent causer des dommages à la peau, alors protégez-vous même par temps couvert.
En prenant ces précautions, vous maintiendrez votre peau en bon état. Prenez des précautions contre le soleil, et vous aurez plus de facilité à vous amuser lorsque vous êtes dehors.